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2022-05-16
我买的耐克暗影GT2是不是假货？足球鞋吧
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2020-01-29
祝各位insanity爱好者们新年快乐。新年没法出门，正...insanity新人吧
祝各位insanity爱好者们新年快乐。新年没法出门，正好在家练操了
2018-08-13
关于跳insanity、T25等有氧间歇操该穿什么鞋的建议insanity新人吧
穿什么鞋的问题估计是很多新人比较关系的话题。如果给你选，你会穿下面哪双鞋来跳insa...
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2017-04-29
熊猫大叔吧主的insanity教程汇总insanity新人吧
没人对insanty这么好的有氧间歇运动进行免费推广？没人我来。 这是我几年来写的所有...
2016-10-31
减脂心率与insanity的疑问解释insanity新人吧
早先我发的贴中已经介绍了减脂心率的问题。传送门：http://tieba.baidu.com/p/4665934...
2016-07-12
关于减脂心率的介绍insanity新人吧
写在前面：减脂心率不是什么人的原创，在国外已经是很成熟的理论和数据。本文的很多姿...
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2016-02-05
insanity和max30的的最基础动作教学贴--如何跑、跳...insanity新人吧
由于工作很忙，很久不写教程了。其实很早就有把ins的动作进行分解讲解的念头，但实在...
2015-08-19
零基础insanity入门课程动作示范insanity新人吧
2015-08-05
零基础insanity入门训练课程insanity新人吧
说明：这个课程里的动作完全出自于insanity，适用于完全没跳过有氧间歇，心肺功能比...
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2015-05-17
核心的解释和应用insanity新人吧
insanity里，大家疑问最多的就是熊T说的核心到底是什么，又该如何快速找到并使用它呢...
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2015-01-27
不行了，我被虐成了狗insanity吧
心中一万只草泥马在奔腾……你叔的200多个俯卧撑，死熊T
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2014-11-10
今天开始第二个月，膝盖脚不疼了，腰疼了…insanity吧
第一个月不大注意，每天腹肌撕裂者做完又跳ins。现在各种腰疼…而且出自肌肉。求解啊…...
2014-10-27
打卡贴。22天insanity吧
今天状态好差，腰疼。我会继续努力的。另外大家可以看看无氧（左）和ins（右）的区别。
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2014-10-22
耶，今天又轻了。有效，坚持柳州吧
Insanity有氧操真是有效，比什么郑多阉好多了。要么死要么瘦
2014-10-22
大家说得没错，开始降体重了insanity吧
现在是第三周。昨天少了一斤，今天半斤。坚持。BTW，我发现T25的腹肌锻炼结合insanity...
2014-10-14
新宠物柳州吧
扩爱么
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2014-10-14
我好想冲到他面前问他挖掘机技术哪家强怎么办…柳州吧
我忍不住了，我心痒痒
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2014-10-13
各位做中间的拉伸运动么？insanity吧
个人觉得没什么用，我都是快进跳过。有什么影响
2014-10-12
问题来了，烫头发哪家强柳州吧
我要走陈奕迅路线
2014-10-10
那个讲要白天么么哒 晚上啪啪啪的美女咧柳州吧
每天想起这个段子就笑得脑抽。到处啪啪啪，哈哈哈