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618求助，这个步频被嘲笑了，我确实跑得不快，但是这是我的错么？
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1488有什么跑步上的问题可以问我，乐意分享！涼風颼颼
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376SH临顶
2019-07
这个天气还有人坚持跑步🏃♀️吗？热热热 -
363本人今年50整，2019年3月18日开始跑步，到今天是11天，每天40分钟左右，开始是将近5公里，田径场外圈10圈，现在是42分钟5.7公里，外圈12圈，配速大概7分20秒，心率大概140左右，争取一个月内12圈6公里，11天来重了一斤，呵呵，不管了，继续跑，总没坏处。之前快走两年，体重没少多少，但是血压正常了脂肪肝完全好了，所以不纠结体重了，我要健康的活到死！
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918共 10 张
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388坚持锻炼跑步减肥打卡第二天，第一忘了上传，本人215的大胖子，减肥重在坚持常乐
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27穿梭3000年的历史，成为了耶路撒冷马拉松对外的宣传口号。经过短短的两天，打动我的不仅仅是特拉维夫拥有的历史文化古迹，更是因为人民对于马拉松的热爱。此次以色列之旅看似以旅游参观为主，但参加耶路撒冷马拉松才是重中之重。关于马拉松相关行程安排了整整两天，看似有些拖沓浪费但却让你在亲身经历过后会发现收获颇丰。 以色列与北京有6小时时差，导致我白天昏昏欲睡、晚上却兴奋异常。在经过一夜翻烙饼的折磨，我决定通过晨跑来路飞
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542从一开始跑不到1公里就气喘吁吁，到现在最长跑过30公里。跑步给自己的身体和精神状态确实都带来了很好的转变。颈椎疼、鼻炎的症状都有了明显改善。看着跑步距离从3公里、5公里、10公里、半程马拉松一步步延长，经历了一次次双腿酸痛时的坚持，面对生活的心态也变得更加积极平和。 并不是说跑步有什么特异之处，而是任何有益身心的活动都需要长期坚持才能见效。而跑步正是最简单，最容易坚持的活动。只要想跑，不需要特别的场地，不需是宇彤呀
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1659因为账号永久被封，所以改到这个账号，接着从第五百四十天开始。 第五百四十天，晴，19℃，5.54公里，00:31:54.
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6218大吧大吧看过来，我写了整整3页，发出来就说是广告贴被删，只能一点点分开发了。 运动减肥前后对比照镇楼 稍后写上详细的运动心得跟饮食要领共 8 张
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130我为什么跑步的理由到现在也不清楚，就这样跑了坚持了将近一年了，我的血压不高，血脂不高，血糖也不高，没有糖尿病，也没有肥胖，也不想参加任何跑步比赛，仔细想想大概是为了身体更健康，运动更有效率也更安全吧。2010年5月份我开始骑单车，长途短途都有骑过，但慢慢的感觉这种运动除了大家熟知的好处以外，安全性和运动效率不令人满意，一是在大马路上骑行车辆太多，尾气严重，骑友摔车撞车的事故时有发生，运动中还饱受汽车尾气
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亢龙有...
2014-07
第一部：Unbreakable: The Western States 100 《无坚不摧之：西部百里》 简介：2010年四位世界顶级山地越野跑高手聚集在一起挑战世界上最艰难的赛事路段-挑战美国西部百里大狂奔赛事，四位跑将出身不同但是目标一致：拿下百里赛事冠军并打破世界纪录。他们要穿过地形崎岖的斯阔谷，潮湿泥泞的太浩湖，翻越寒冷刺骨的内华达山脉还要抵御炎热异常的美洲大峡谷，四名无坚不摧的跑将最终只有一人胜出。 补充：一英里等同1.64公里。 第2部：超级马拉松共 6 张 -
6970大叔级菜鸟跑步爱好者，刚开始跑，来报个到先。
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341一个人跑步的时候特别闷，这时候就需要通过听音乐来舒缓心情，下面就让我来给大家分享一下，不喜勿喷！
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2890八分钟腹肌及肌肉撕裂者集合打卡贴，本贴欢迎一切徒手健身讨论。 有兴趣的跑友一起锻炼，一起进步，一起打卡。 我是两年前开始做八分钟腹肌，一级做了一两个月吧，然后第二级，后来是一级二级喜欢的动作混合着做。第三级没练过，就这样一做就是两年，每个月10~20次不等。大约从第三个月开始，开始有六块腹肌的形状，但跑完13年厦马后因伤及其它原因，跑步少了很多，13年的总跑量只有900KM，今年前5个月更少，只有300KM，加上本人好啤酒，路飞
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369我是贴吧里一个新人，但跑步在吧里也不算新人了，从05年至今也快十个年头了，从最开始的被逼无奈到现如今的不可自拔，跑步让我的性格和身体都发生了翻天覆地的变化，它已成为我生活中不可或缺的一部分，就如同吃饭和睡觉，哪天如果没有跑步就感觉少点什么，跑步让现如今的我充满了自信和精力，生活积极向上工作游刃有余，社交处事都能轻松应对，是跑步给了我自信，是跑步让我结交了很多爱好运动的朋友，并通过和爱好者的交流增长了1291月23日。100.04公里，负重15斤，16：20：51。 今天华为手机咕咚和佳明310XT同时运行，对两者来说都是超强考验，但在电量续航上都表现给力。下面对两共 10 张352一楼还是度娘120超长距离负重跑开始了！ 10月17日。61.5公里，背22斤，用时8：58‘。 30公里4：15'，均速8'30"/公里；后31.5公里用时4：43'，均速8'59"/公里。全程均共 4 张3775慢跑对于本人来讲，差不多30年了。 从成帮结伙的傻跑到孤独上路，岁月流逝，大家各自东西南北······ 这其中的酸甜苦辣个人知晓。 最终，收获最大的是快乐！ 已无需激情，无所谓快慢，因为跑是每日生活的重要组成。 就算是有史以来本人慢跑记录打卡第一天吧。3936上个月检测出得了肺癌晚期 跑步锻炼8天了，7天跑步机上6的速度跑了半小时，昨天跑了1小时跑了6公里，但是我的心率才80-100左右，为什么心跳没加速，正常吗？我跑一小时呼吸平稳不急促，应该跑到什么程度算合适，我看有资料说长跑，有可能杀死癌细胞18902013年7月4日 阴 23~32 早上5点起床，活动5分钟，下楼走500米开跑，因为长时间没跑，所以只跑了1000米然后走1000米，再跑1000米后走1000米，回家后流汗流了10分钟，不知正常吗？现在还没有出现腿疼的情况。明天继续。加油吧！为了将来的健康快乐加油！807经常在莲花山跑步，从今天起在跑步吧纪录下自己的跑步历程,希望能坚持下去。 2013.1.15 7.1km 35m208只为找人找帖子方便，不设任何门槛。 你可以一个人默默坚持，也可以参加一些吧内互动。 如果发现没有你要找的帖子，请跟帖补充，以便下次更新时收录。 一切随意，开心就好。4457制定健身跑的计划，每天早晚定时坚持，觉得很有效果，不管是春夏秋冬，严寒酷暑，尝试着坚持，意志上得到了强化，精神上得到了提升，身体健康有力，精力充沛，工作生活快乐幸福，健身锻炼真的受到了不菲的效果。80910年后还在坚持的人，再回想自己现在的能力应该是很微不足道了吧 10年后还在坚持的人，带的心率表能测出各种身体相关数据吧 要是在跑上10年，完成个半马应该没问题了吧 不过,10年后,我们大家都老了...... 等10年后,如果现在在跑的人,还有坚持的,一定都和我很熟了,记得把这个帖给挖出来啊 2010年5月28日2721本来想今天休息的,忍不住又出去跑啦,结果跑啦5圈小溪环路,一万米就这样破啦,呵呵,中途无不良感觉,5分钟热身,20:45出门,22:13分到家,中间10分钟走路,一万米具体跑啦多久,不知道,呵呵,要想跑得远就要跑得慢啊,楼盖得太多,吧主别见怪啊,呵呵另付地图,单程1000M,一圈2000M,5圈,一万米,还包括从家属区跑到小溪环路的路程10KM应该是不会错啦.
亢龙有...
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