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13五公里跑,谢谢大佬们
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2本人95kg,178cm,因为高三要体测与本人有减肥意愿所以想练习跑步,刚开始应该注重跑量吗,以及本人有一双远征者4,有没有必要买双跑鞋。
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37新人刚开始跑步,想请教大神们点问题 0基础,从小到大没锻炼过。前天试了一下,2公里就跑不动了腿很酸,肺也喘上不来气,第一公里跑了5分半,第二公里跑了7分。这两天看贴吧看到了步频180这个,我这种用不用考虑这个,还是就按自己身体条件慢慢跑慢慢增加距离就行 其实我挺喜欢走路的,也不算慢,去朋友家6公里1个小时就走过去了,但是跑几步肺就不行了
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1053岁了,每天慢跑4公里,需要30分钟,跑后拉伸,原来膝盖痛,现在不痛了。想请教一下各位跑友:这个年龄了,慢跑需要注意什么。
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2一天隔一天跑一个5公里,跑到现在应该有10多次了,这几点脚后跟疼,跑的时候没感觉疼,跑完右脚底板外侧走路有点疼。 是鞋子有问题?还是跑步姿势有问题呢? 体重140不到,配速才7分钟。
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7昨天跑了一个大强度,今天大腿疼,还能做力量训练吗
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0目前体重150 新冠后心肺功能退步比较厉害 以前体重130的时候,三公里最佳能在13分半 现在跑三公里要17+ 跑六公里锻炼的配速在每公里七分钟的样子 现在想买双跑步鞋,以后日常锻炼用 个人脚板比较宽,脚背比较高,鞋码40.5 来问一下有没有达人推荐一下跑步鞋👟 预算在500以下吧
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6583年,男,170cm,60千克 人到中年,身体素质大不如前,只为增强体质,促进健康,今天开始跑步,每次记录于此,希望能坚持住,吧友共勉
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4飞影bp3和多威隐忍,身高170体重103-105斤浮动 这体重会不会踩不动pb3,平时主要练场地五千米然后还报了个半马,不知道能不能中签。5k配速4.20以内
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1不是觉得太粗,是觉得上下半身比例不好看,胯的宽度感觉还要比肩膀的宽度大,侧面看屁股把衣服顶开了,人跟个金字塔那么下来的,而且走起路来觉得挺娘的,特别是穿篮球鞋的时候,就是因为小腿那坨肉特别扎眼
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4身高186,体重85kg,预算500,目前刚开始跑步,跑一休一,每次三公里左右有氧慢跑,配速6-7,后面会加量
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21小弟日常跑步五到十公里,五公里配速五分左右,但是有时候跑到三公里小腿就酸疼了,肌肉也硬邦邦了,导致落地声音大,但有时候状态比较好就没有这方面问题,请教各位跑友,这是否是跑步姿势不对,到底是什么原因?应该怎么解决?
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45本人大三学生在乌鲁木齐读书,有幸中签银川马拉松,来回火车➕住店一晚,算上打车吃饭的钱大概一千了,这个价格正常吗
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3女,160cm58kg,想跑步减肥锻炼一下,大概是每周3-4次,每次2-4公里,前几天慢跑5公里之后,膝盖偶尔疼,不严重,蹲下的时候会疼,在膝盖内侧靠下一点的位置。 想问一下是什么原因怎么解决,然后还想各位大佬推荐一双跑步鞋,预算三百左右 二楼是脚后侧的图。
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1各位帅哥,美女们,本人新手有点胖,打算跑步减肥,在抖音上看人推荐中乔强风2和特步aceflow应该选哪一个,另外跑步时有什么要注意的吗
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13本人高三牲,今天考试比较有空,想问问吧友们一些问题。 1.我之前看人有喝黑咖啡,黑咖啡具体功效有哪些,我喝一杯黑咖啡大概多久后可以跑步,15分钟左右可以吗 2.之前有跑过几次步,但没系统的练习过,该怎么跑步好?之前慢跑最快5公里五分半配速,现在一点五公里只有六分半配速了 3.拉伸和辅助训练该怎么做,做哪些好 4.高三牲早上七点零五到教室晚上十点二十放学大家建议哪段时间跑 5.谢谢大伙
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91兜兜转转一大圈,最后锁定的特步。至今已经买了两双260 2.0,一双160x3.0,一双160x5.0pro。本来是非常不错的跑鞋,而且打算以后只穿特步鞋的,但是为了中国马拉松不被资本玩的像中国足球一样。必须给像特步这样的公司以教训。所以从今以后不再买特步的任何产品,你们看着办。
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111我之前常年不运动,现在又虚又胖。32岁,身高184,体重220。 现在想通过跑步锻炼身体和减肥。可是跑了两天发现自己跑不动,昨天跑了800米就跑不动了,今天跑了200多米就跑不动了。 各位吧友,我这种情况怎么办啊?
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