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2019-12-09
一个动作强化你的核心又瘦腿
鲨丘教练中心吧
反向平板支撑:这个动作将加强你的核心和下半身肌群。肘部撑地的动作如下图: 女生可...
2019-12-05
别只盯着碳水和蛋白,这些营养跟不上照样让你的训练...
鲨丘教练中心吧
俗话说,三分练,七分吃! 想达到良好的训练效果 注重碳水、脂类、蛋白质的摄取之外 ...
2019-12-04
力量训练带来的后果就是让你越来越身材好!!
鲨丘教练中心吧
很多女性去健身房就只选择瑜伽,跑步, 拒绝力量训练! 女性的肌细胞小,横截面小, ...
2019-12-01
核心稳定训练超级组来了!!
鲨丘教练中心吧
无论是高如帝国大厦那样令人印象深刻,还是矮如平房一样平凡,所有的建筑物必须从一个...
2019-11-27
改变从行动开始
鲨丘教练中心吧
改变从行动开始
2019-11-26
经常听说:收紧核心,什么是核心?核心:是上方的隔...
鲨丘教练中心吧
经常听说:收紧核心,什么是核心? 核心:是上方的隔肌.下方的盆底肌.后腰的多裂肌.维...
2019-11-25
在全国有四大校区 武汉,重庆,西安,成都
鲨丘教练中心吧
在全国有四大校区 武汉,重庆,西安,成都
2019-11-13
我想学健身教练,现在是在对比空中健身和银力,有谁...
空中健身学院吧
我想学健身教练,现在是在对比空中健身和银力,有谁了解这两家学院的,怎么样呢?
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