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2021-01-12
隔天100次弓步蹲训练，长期坚持的人，这些好处会找上你南京吧友吧
健身训练中，哪些动作是你不可忽略的呢？ 很多健身人士都知道，健身的黄金动作离不开...
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2021-01-12
诚信互粉，永不取关百家号互粉吧
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2021-01-11
维持足弓、稳定足踝，它的功劳不容忽视南京吧友吧
在瑜伽解剖学的专题中，我们总会反复提到腓骨肌群。大家可曾想过这是为什么？它真的有...
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2021-01-10
一文读懂足踝的运动形式南京吧友吧
简单了解足踝 踝关节是距骨、胫骨、腓骨之间的关节，被称作距小腿关节。它对于行走、...
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2021-01-09
简单的4个动图，带你秒懂膝关节的运动形式南京吧友吧
简单了解膝关节 膝关节位于下肢的中心位置，是人体最大、最复杂的滑膜关节。它由两个...
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2021-01-08
男人胖出来的胸没有任何意义！怎么才能练出拉丝胸肌？南京吧友吧
健身的男人都希望自己能够练出饱满的胸肌线条，这样脱衣也会更有魅力。但是，饱满的胸...
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2021-01-07
互粉必回，永不取关！！！百家号互粉吧
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2021-01-07
坚持健身的女生跟一般女生相比身材、颜值、精神状态...南京吧友吧
女生为什么要坚持健身，你知道吗？ 健身运动是很多人排斥的事情，尤其是女生。女生天...
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2021-01-06
想要做好这个体式，仅靠强大的核心力量还远远不够南京吧友吧
船式，Paripurna Navasana。这个体式仿佛一艘带桨的船，因此而得名。它可以紧致腰腹...
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2021-01-05
6个动图，简单了解髋关节的运动形式南京吧友吧
简单了解髋关节 髋关节又称髋股关节，它是由股骨头和髋臼以及相关的关节囊、韧带所构...
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2021-01-04
一组简单的拉伸动作，改善腰酸背痛疾病，避免身体僵硬南京吧友吧
你是不是经常感觉到有腰酸背痛的烦恼、出现含胸驼背、脖子前倾等问题？ 如今时代发展...
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2021-01-04
诚信互粉百家号互粉吧
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2021-01-02
多喝水可以减肥吗？掌握科学的喝水方法，可以提高身...南京吧友吧
很多人都说自己的喝水都会胖，喝水真的可以帮助减肥吗？喝水当然是可以帮助身体减肥的...
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2021-01-02
诚信互粉，永不取关百家号互粉吧
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2021-01-01
简单的8个动图，带你全面了解肩关节的运动形式南京吧友吧
了解肩关节 肩关节是人体所有关节中活动度最大的关节，它是一个多关节的复合体，由五...
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2020-12-31
互粉必回百家号互粉吧
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2020-12-31
人们常说的“碳水”到底是个啥？看完这篇你就懂了南京吧友吧
健身老铁们常说的“碳水”指的是啥？ 什么是碳水化合物？ 碳水化合物又可以称为糖类，它...
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2020-12-30
坚持健身，对一个人的改变有多大？一组健身对比照告...南京吧友吧
坚持健身，对一个人的改变有多大？ 我们来看看健身前后对比照，或许你就能找到答案了...
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2020-12-30
互粉必回百家号互粉吧
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2020-12-29
几个常见的健身误区，你被骗了多久？难怪健身效果比...南京吧友吧
几个常见的健身误区，及时纠正，你才能让身材更快蜕变！ 1、不要过度训练 很多健身新...
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