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2018-01-31
干货!训练到底要做半程还是全程
肌肉吧
在训练时,我们会常被提醒: “做动作要做全程,半程效果不好。" 从某个角度来讲...
2018-01-31
天冷了,不想动!来,这里有一些热不死你的故事
健身吧
95%健身者已经被打脸, 希望你不是其中一个! 别说我工作忙没时间锻炼, 因为总有人工...
2018-01-27
干货!40种徒手自重训练动作,值得收藏
增肌吧
养成一个好的锻炼习惯 有时候去不了健身房 也不会影响你的锻炼 没时间,没器械 也阻止...
2018-01-27
健身课程 第五课丨只需一张瑜伽垫,十五个徒手动作...
囚徒健身吧
没时间去健身房,只需一张瑜伽垫就能练腹肌 资深教练亲授虐腹的15个动作 每个动作20秒...
2018-01-27
健身课程 第六课丨关于健身减肥,你必须知道的常识
囚徒健身吧
跑步小腿会不会变粗? 断食减肥靠谱吗? 看看这些减肥健身的常识 你知道多少 1仰卧起...
2018-01-26
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2018-01-26
健身课程 第四课丨七个动作,帮你全面有效的刺激上半身
囚徒健身吧
1宽握引体向上 握距比肩宽,越宽对背阔肌刺激越大。收紧腹肌,体会用背阔肌发力,而不...
2018-01-25
健身课程 第三课丨男神倒三角轰炸训练 教你打造完美...
健身吧
英雄救美最熟悉的场景是什么 还是公主抱 只要坚实的臂膀 宽广的背湾 才能给她带来安...
2018-01-25
健身课程 第三课丨男神倒三角轰炸训练 教你打造完美...
肌肉吧
英雄救美最熟悉的场景是什么 还是公主抱 只要坚实的臂膀 宽广的背湾 才能给她带来安...
2018-01-25
如果你对健身教练感兴趣,需要知道这些!
健身吧
赛普君了解到 想从事健身教练职业的小伙伴们很多 但是顾虑也不少 在踏入这一行之前,...
2018-01-24
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健身教练吧
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2018-01-24
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肌肉吧
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2018-01-24
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2018-01-24
练1次达到别人练3次的训练效果,必须要掌握这些
囚徒健身吧
健身是这世界上最公平的事 谁付出谁就会有收获 同样是坚持运动 为什么有的人训练效果...
2018-01-23
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健身吧
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2018-01-23
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囚徒健身吧
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2018-01-23
健身课程 第二课丨3D球形肩膀,怎样才能虐出来
囚徒健身吧
动作一 ▼ 哑铃/杠铃推举 推举类运动可谓是 最受欢迎的锻炼肩部的运动方式 对于三角肌...
2018-01-23
坚持健身的好处,别说你不知道!
囚徒健身吧
运动是一件相当消耗体力的事, 而且毅力不够的人还会很容易半途而废。 如果你只是为了...
2018-01-22
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2018-01-22
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